なぜ始めたか ↓このポッドキャスト聞いてたら運動も腸にいいみたいなこと聞いた。 炭酸水は腸に悪いってほんと？便秘への効果とデメリット by 1日10分で腸が整う腸活ラジオ 自分なりの考えで、 「何か食べたいなー」と思った時を習慣化のトリガーにすれば継…